寝ても寝ても眠い

ブログはじめました。
Posted by メイシャンティー

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腹があああああああああああああ

夏ですね



薄着の季節となりました。職場でも衣替えしまして、長袖の作業服から半そでの服になりました。

長袖のほうは生地も厚めでね、体系をごまかしごまかしやってこれたんですよ。

しかし半そでのほうはメッシュっぽい生地でね・・・体系がまるわかりで。。。。

どうしたものかと。。。。。pq









まあ、どうしようもないので

ダイエットすることにしたんです(´-ω-`)

一番きになるお腹周りからやろうとおもいまして、とりあえずはじめたのが腹筋背筋のトレーニング

①仰向けに寝て両足をそろえた状態で10センチくらい浮かせて20秒キープ

②うつぶせに寝て両足をそろえた状態で浮かせて20秒キープ


①と②は1日10セットずつやってます。

あと暇で気がついたときにやってるのが、姿勢よくたった状態でお腹をぺこーっとへこましてキープすること。





さっそく筋肉痛ですよ。笑うと腹がいたくていたくて><

このダイエットも続けられたらいいなあ・・・・つづかんかなあ・・・・

でもここでさらしてっからまだ、やる可能性があるとおもってるw
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